固态硬盘都是由线缆进行数据传输的，不同的接口支持的速度也不一样，通常外接接口有USB2.0（480Mb/S），USB3.0（5Gb/S），内置接口现在一般都是SATA 3.0（6Gb/S）（注：1Gb/S=1024Mb/S，1MB/S=8Mb/S，大写的B是Byte译作字节，等于8个单位小写的b，bit），所以理论上外置移动硬盘会比内置的硬盘速度要慢。
从实际使用情况来看，当使用USB2.0接口时，移动硬盘最高速度在40-60MB/S，USB3.0接口的移动硬盘速度在60-140MB/S（视硬盘本身的性能而有差异），移动硬盘速度不容易达到接口理论速度的最大值。而内置固态硬盘的速度可以达到400MB/S甚至更高。
